2022年度未病改善スポーツドック

運動習慣の継続・体力改善をめざして

主催　神奈川県立スポーツセンター　健康・パラスポーツ課　健康スポーツ班
受託　株式会社ハイクラス　位高　駿夫
詳細は県立スポーツセンターホームページ：http://www.pref.kanagawa.jp/docs/ui6/7/mebyo/top.html

実践しよう！静的ストレッチ編

「体側ストレッチ」

「太もも裏」

「お尻の横」

 

実践しよう！動的ストレッチ編

「股関節回し」

「肩回し」

「総集編」

 

実践しよう！筋トレ編

「スクワット」

「ランジ」

「プランク」

「腕立て伏せ」

 

皆様からの質問

ウォーキング関連

  • 効率的なウォーキングの方法はありますか？　☞　答え
  • ウォーキングで消費するカロリーはどのくらい？　☞　答え

皆様からのLINEで頂いたご質問に随時、こちらで回答していきます。

LINEからご質問お待ちしております。