運動の理論と実践

実践しよう！静的ストレッチ編

「体側ストレッチ」

「太もも裏」

「お尻の横」

 

実践しよう！動的ストレッチ編

「股関節回し」

「肩回し」

「総集編」

 

実践しよう！筋トレ編

「スクワット」

「ランジ」

「プランク」

「腕立て伏せ」

 

よくある質問

ウォーキング関連

  • 効率的なウォーキングの方法はありますか？　☞　答え
  • ウォーキングで消費するカロリーはどのくらい？　☞　答え

皆様から頂いたご質問に随時、こちらで回答していきます。

LINEからご質問お待ちしております。