メンタルトレーニング | 株式会社ハイクラス
メンタルトレーニング

メンタルトレーニングとは?

メンタルトレーニングとは、スポーツ心理学の研究によって、プログラム化された科学的・系統的・合理的なメンタル面強化のトレーニングです。普段の練習で、技術や体力をトレーニングするのと同じように、誰でも心理面もトレーニングをすることができるのです。心技体の「心」はトレーニングすることで強化できることが科学的に証明されています。歴史的に紐解くと、メンタルトレーニングは宇宙飛行士のトレーニングとして1950年代に旧ソビエト連邦でスタートし、1976年のモントリオール五輪の前後から、西側諸国に広がり、五輪で勝つためのトレーニングとして発展してきました。オリンピックを皮切りに、現在は様々な種目のプロスポーツ・アマチュアスポーツに応用されています。

 

メンタルトレーニングの目的

メンタルトレーニングは、競技力向上を目的とした教育的なアプローチです。スポーツ心理学などの研究によって効果が立証された心理的スキル(目標設定、リラクゼーション、イメージ、集中力、セルフトークなど)をトレーニングすることでメンタル面を強化することができます。
これらを個人・チームの状態や心理的な課題に応じてテイラーメイドしてコンサルテーションを展開していきます。メンタルトレーニングとカウンセリングは領域が異なります。

※一般的にカウンセリングは食行動問題、動作失調など心理的なネガティブな問題・状態へ主にアプローチします。

 

SERVICE

■セミナー/講演会
・チーム/学校/各種団体に対するセミナー
・チームビルディングなどのワークショップ
・指導者用/保護者用講習会
(セミナー例:「やる気を高める目標設定」)
オリンピック選手も実践する心理的スキルです。集団スポーツでも各々の選手に講習会を通じて必ず新たな気づきがあるはずです。

■コンサルテーション
・1 on 1コンサルテーション(オンライン対応)
・チームへのコンサルテーション
・心理テストを用いたチーム分析
チーム・選手それぞれの心理状態に応じたコンサルテーションを実施します。

 

■ビジネスに活かすメンタルトレーニング
・企業研修/新人研修/営業マン研修
・チームビルディングなどのワークショップ
(研修例:「ストレスマネジメント」)
ストレス社会という言われる現代において、ストレスとの向き合い方は非常に重要なテーマです。ストレスと向き合い毎日の仕事を充実させるための方法をお届けします。

 

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