2024年度3033体力測定会

運動習慣の継続・体力改善をめざして

主催　神奈川県立スポーツセンター　健康・パラスポーツ課　健康スポーツ班
受託　株式会社ハイクラス　位高　駿夫
詳細は県立スポーツセンターホームページ：https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ui6/3/3033/tairyokusokutei.html

実践しよう！静的ストレッチ編

「体側ストレッチ」

「太もも裏」

「お尻の横」

 

実践しよう！動的ストレッチ編

「股関節回し」

「肩回し」

「ストレッチ総集編」

 

実践しよう！筋トレ編

「スクワット」

「ランジ」

「プランク」

「腕立て伏せ」

「筋トレ総集編」

 

皆様からの質問

ウォーキング関連

  • 効率的なウォーキングの方法はありますか？　☞　答え
  • ウォーキングで消費するカロリーはどのくらい？　☞　答え

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